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青岛自考应考怯场怎么办

2022-02-24 17:37:18   来源:其它    点击:   
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  【导读】青岛自考应考怯场怎么办?怯场是因过分焦虑和恐惧所引起的紧张和慌乱。考生应考时怯场大致有这几种情况:

  1.平时准备不足,原有基础不大扎实,生怕自己不及格,过不了关,心里不踏实。这些考生临考前无法使自己平静下来。

  2.气质性格上的易兴奋、好激动或屡遭失败而产生的习惯性反应等。

  3.思想压力过重,不能平静地参加考试,不能正常地发挥,严重影响了考试的成绩。

  消除怯场现象:

  首先,应正确对待考试成绩,正确对待各种压力,放下思想包袱,轻装上阵。努力争取及格,万一失利了也不过分紧张,找出原因再接再励。

  其次,应认真系统地全面复习,掌握重点难点和解题方法,胸有全牛才能游刃有余。万一出现怯场也不要紧张,要相信这是完全可以克服的。因为人体有自我调节系统,能自己控制自己。

  再者,可以用自我暗示的办法,对自己说,要冷静,不要紧张;也可以闭目片刻,做深呼吸,默默数数等;如果因为碰到难题而紧张,则可先做易题,留出足够的时间再解难题,使情绪得以缓冲,然后变得平静。克服怯场,主要靠自己的意志和力量。

  总之,怯场是一种心病,心病还需心治,这就是了解考试,认识考试,只要对考试做到了充分了解,心病则去,考试时自然就不紧张了。

  【结尾】以上就是青岛自考网为各位考生带来的相关内容,如想获取更多关于青岛自考的相关资讯,如青岛自考成绩查询、青岛自考报名时间、青岛自考考试时间、青岛自考报考条件、青岛自考准考证打印、相关新闻等,可以关注微信公众号或者加入微信交流群,一起交流学习,也可以扫描下面二维码了解更多自考信息。

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