• 欢迎来到青岛自考网!为考生提供青岛自考信息服务,网站信息供学习交流使用,非政府官方网站,官方信息以山东教育考试院www.sdzk.cn/为准。

联系我们:  0531-83180701

距2024年10月成绩查询预计14

距2025年4月报名时间预计45

所在位置:青岛自考网 > 自考信息 > 山东自考报名入口-自考该如何克服备考的疲惫感?

山东自考报名入口-自考该如何克服备考的疲惫感?

   来源:其它    点击:   
自考在线学习 +问答
   

1)建立短期激励体系


根据制定的计划和需要完成的工作,将大目标拆分成若干个小目标,为不同难度的目标设定不同大小的短期奖励。每个人都有想要的东西,可以是一场电影,一次旅行,也可以是一部手机,一台电脑,可以将它们和自己要完成的事情挂钩起来。



比如:认真学完某一章节,奖励自己看一部电影,坚持一周每晚学习2个小时,奖励自己下馆子搓一顿等等。


(2)直面压力


压力和负面情绪,是人们拖延的主要根源。因为它们都会让大脑觉得不舒服,那么大脑便会想方设法让自己变得舒服——放纵无疑是一种方式。


分享一个化解压力的方法叫A4纸宣泄法,具体操作是这样的:准备一张空白的A4纸,一支笔。什么事情也不做,在纸上一条一条把那些给自己带来压力和负面情绪的事情写下来,再写下可能的解决办法。


会发现,就算自己什么都还没开始做,只是把它们写下来都可以得到极大的缓解。面对压力,不是逃避,而是直接面对。


(3)学习任务要适中


很多人都喜欢把自己要做的事情全部写下来,列成清单,恨不得一次性将它们做完,其实这是特别打击我们积极性的。


我已阅读并同意《用户隐私条款》

上一篇:第一页
下一篇:最后一页

扫一扫加入微信交流群

与其他自考生一起互动、学习探讨,提升自己。

扫一扫关注微信公众号

随时获取自考信息以及各类学习资料、学习方法、教程。

自考押题资料领取更多>

扫码小程序选择报考专业

进入在线做题学习

查看了解自考专业

查询最新政策公告

进入历年真题学习